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2010.01.05.更新

第56回 なりたい自分に、なるために。 ☆自己成就効果☆


あけましておめでとうございます。
今年も「ココロ☆ラボ」をよろしくお願いします!

さて、アナタの今年の抱負はなんですか?
何か新しいことにチャレンジすること?いい人とめぐり合うこと?
それとも、今度こそダイエットを成功させること??

1年のはじめは、新しい目標をたてるのにぴったりの季節。
その抱負を実現につなげるためのヒントをご紹介します!

信じることで…

さて、そんな今年の抱負を持っている方に質問。
初詣に行ってしっかりお願いしました?
「え~、そんな神頼みや願かけに意味があるの?」と半信半疑の方に、この実験を。

協力してもらうのは女子大生たち。ひとりずつ実験室に呼んで、心理テストを受けてもらいます。
心理テストには、本格的で学術的なものと、いわゆる“心理ゲーム”と呼ばれる通俗的なものとの
2種類が用意してあって、受けてもらうのはそのどちらか一方。
そして、数分後には結果が伝えられるのですが、でも実はその結果、受けてもらった心理テスト・ゲームの本当の結果とはまったく関係なし。
自動的に半数の学生には「あなたはとても外向的です」、半数の学生には「あなたはとても内向的です」と伝えられるのです。つまり被験者は、以下の4つのグループにわけられるわけですね。

①通俗的-外向的群:通俗的な心理ゲームを受け、「あなたは外向的な性格」と告げられる
②通俗的-内向的群:通俗的な心理ゲームを受け、「あなたは内向的な性格」と告げられる
③学術的-外向的群:学術的な心理テストを受け、「あなたは外向的な性格」と告げられる
④学術的-内向的群:学術的な心理テストを受け、「あなたは内向的な性格」と告げられる

続いて、「第2実験をします」といって、被験者を別室に案内。
そこにはサクラが“同じ被験者”という名目で待機していて、次の実験までの間、一緒に待ってもらいます。でも、その時間も実験の一部になっていて、被験者がサクラとどの程度かかわりをもつか、こっそりビデオカメラで撮影。
一定時間が終了したら、最後に、被験者に自分自身がどの程度外向的だと思うかを評価してもらいました。

はい、実験はここまで~!
さてこの実験、心理テスト・ゲームの結果に関係なく「外向的」「内向的」にわけたので、
①~④のどのグループにも、本当は外向的な人、本当は内向的な人が混じってるハズですよね。
ところが、最後に被験者自身に自分がどの程度外向的かを評価してもらった結果をみると…。




図のように、「あなたは外向的な性格」と告げられた①③のグループの人は、
「あなたは内向的な性格」と告げられた②④のグループの人にくらべて、自分の外向性を評価。
さらに、待ち時間を撮影したビデオでも、①③グループの人は、自分からサクラに話しかけるなどの積極的な行動が多くみられました。

つまりコレってどういうことかというと。
「あなたはとても外向的な性格です」という結果を告げられた人は、実際は内向的な性格だとしても、「ワタシって外向的なんだ!」と思い込み、その結果としてふるまいまで外向的になるってこと。「あなたはとても内向的な性格です」と言われた人はその逆ですね。
“信じること”が、知らず知らずのうちに“行動”にまで影響を及ぼしたワケです。



“自己成就効果”でなりたい自分に!

「そうだ」と強く信じることで自己認識の変化が起き、
結果的にふるまいや考え方まで無意識のうちに「そうなる」ように変わっていく。

心理学的にはこれを、“自己成就的予言”とか“自己成就効果”って呼びます。
まさに、「信じるものは救われる」ならぬ「信じるものは変われる」ですね!

さあ、最初に「初詣に行きましたか?」と聞いた意味、わかってもらえましたよね?
年が変わって心機一転、1年のうちで一番強い気持ちでお願いをするのが初詣というタイミング。
真剣な気持ちでお願いすれば、自己暗示の力も強くなり、自己成就効果も断然アップ!
忙しくておまいりに行けない、という方は、場所はどこでもいいので、
なりたい自分を具体的に思い浮かべ、そうなれることを強く強く念じてみてください。
自分自身に対して信じる気持ちが強いほど、実現につながるはずです!


2010年はトラ年。トラのような強い意思で目標を実現できるよう、頑張りましょう☆

「ココロ☆ラボ」は、今年も日常に潜むココロのフシギに、楽しく迫っていきます。
引き続き、どうぞよろしくお願いします!

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